Zgaga w ciąży to popularna przypadłość, która objawia się charakterystycznym paleniem i pieczeniem w przełyku. Niektóre z kobiet doświadczają tego problemu już od pierwszych tygodni ciąży, inne później. Aby przeciwdziałać uciążliwym objawom, można jednak stosować proste domowe sposoby na zgagę w ciąży, które przynoszą ulgę, ale nie szkodzą dziecku.
Zgaga – leczenie domowymi sposobami | Leczenie medyczne |
ograniczenie spożycia soli | leki farmakologiczne (bezpieczne dla kobiet w ciąży) |
ograniczenie tłustych potraw | |
małe posiłki | |
zioła na zgagę |
Wypróbuj
MIESZANKĘ ZIÓŁ NA ZGAGĘ RefluxoHerbs
Zgaga w ciąży – dlaczego się pojawia?
Zgaga w ciąży spowodowana jest nadmierną ilością progesteronu i estrogenu, które w znaczący sposób osłabiają mięśnie gładkie przewodu pokarmowego. Efektem tego jest kurczenie mięśniówki, która izoluje przełyk od żołądka. Wydzielający się z żołądka kwas podrażnia śluzówkę przełyku, czego konsekwencją jest nieprzyjemne uczucie pieczenia. Objawy nabierają na sile w II i III trymestrze ciąży.
Zgaga w ciąży – objawy
Zgaga w ciąży ma podobny przebieg jak w każdym innym przypadku. Pojawia się zatem: ból w klatce piersiowej, uciążliwe uczucie palenia w klatce piersiowej i/lub gardle po spożyciu posiłku. Może się zdarzyć, że ciężarna odczuwa kwaśny i słonawy płyn na tylnej części gardła. Mogą się także pojawić problemy z przełykaniem.
Sposoby na zgagę w ciąży, czyli naturalne metody lecznicze
Sposoby na zgagę w ciąży muszą być jak najbardziej naturalne, by nie powodować negatywnego wpływu na rozwijające się dziecko. Wśród najpopularniejszych wymienia się:
- wolne i dokładne spożywanie posiłków. Rozwijające się dziecko zajmuje wiele miejsca, dlatego skurcza się przestrzeń na żołądek. Każdy kęs należy dokładnie przeżuwać, jedząc w spokojnej atmosferze. Nie warto się przejadać, ani spożywać ostatniego posiłku później niż dwie godziny przed snem. Po jedzeniu warto pójść na krótki spacer lub pozostać w pozycji pionowej, unikając leżenia,
- spożywanie ziół na zgagę. Rumianek w ciąży to jedno z najpopularniejszych ziół obok mięty. Poprawiają perystaltykę jelit, przyspieszają trawienie i łagodzą przykre dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Zioła należy zaparzyć, pozostawiając je pod przykryciem, a następnie popijać małymi łyczkami w ciągu dnia,
- spożywanie migdałów. Posiadają odczyn zasadowy, co pozwala im zobojętnić kwas solny w żołądku. Regulują pracę systemu trawiennego, a poprzez zawartość magnezu i wapnia, mają pozytywny wpływ na rozwój dziecka. Mogą być zdrową przekąską lub dodatkiem do dania głównego. Są jednak alergenami i mają sporo kalorii,
- spożywanie imbiru. Kłącze imbiru wykazuje korzystny wpływ na pracę układu trawiennego. Dlaczego warto wybrać imbir na zgagę w ciąży? Ze względu na jego właściwości przeciwwymiotne. Można go spożywać na kilka sposobów. Ssać plasterek, dodać do herbaty lub sosu,
- odpowiednia ilość płynów. Nie zapominaj o roli płynów w diecie. Warto mieć zawsze w pobliżu butelkę wody i popijać ją małymi łyczkami. Woda powinna mieć temperaturę pokojową. Niewskazane jest jednak jej spożycie tuż po posiłku,
- stosowanie aromaterapii. Można masować górną część pleców oraz klatki piersiowej olejkami, które mają dobry wpływ na pracę układu pokarmowego (np. olejek z cytryny, pomarańczy czy z czarnego pieprzu).
“Decydując się na naturalne metody na zgagę, należy pamiętać, by wykonywać je regularnie. Mogą być naprawdę skuteczne pod warunkiem, że zadbamy o ich systematyczne wykonywanie”- mówi Alicja Orłowska
Zgaga w ciąży a profilaktyka
Zgagi w ciąży można uniknąć, jeśli podejmiemy odpowiednie działania profilaktyczne. Dzięki temu można zapomnieć o przykrych dolegliwościach, które utrudniają funkcjonowanie w ciągu dnia i w nocy. Jeśli wiemy już, co na zgagę w ciąży pomoże, warto zastanowić się, jakie działania prewencyjne pozwolą jej w ogóle uniknąć. Przede wszystkim należy unikać przejadania się i nadmiernego obciążania żołądka. Profilaktyce służy także noszenie lekkich, przewiewnych ubrań, które nie opinają brzucha ani talii. Niewskazane jest objadanie się na noc, a także spożywanie pokarmów, które nasilają objawy. W tej grupie wymienia się przede wszystkim: ostre, gorące, smażone i tłuste potrawy, ale również słodycze, kawę czy herbatę. Należy również unikać spożywania napojów gazowanych, które wpływają na zwiększanie objętości treści żołądkowej. Aby uniknąć przykrego pieczenia w żołądku, schylając się po coś, warto uklęknąć zamiast zginać się w pół. W ten sposób zmniejszamy nacisk na żołądek. Warto też spać z głowa położoną wyżej niż pozostała część tułowia, by w ten sposób nie naciskać zastawek żołądka.
Podsumowując, zgaga w ciąży należy do powszechnych zjawisk, a wiele kobiet jest na nią po prostu przygotowana. Okazuje się jednak, że proste działania mogą w znaczny sposób zminimalizować ryzyko jej wystąpienia. Co więcej, istnieją również naturalne metody, które łagodzą przykre dolegliwości.
FAQ
1. Czy ze zgagą w ciąży należy udać się do lekarza?
Objawy zgagi można zlecić lekarzowi prowadzącemu ciąże. Może on zalecić dodatkowe działania. Zwykle jednak rekomendowane są naturalne sposoby bezpieczne dla dziecka.
2. Czy zgaga w ciąży zawsze się pojawia?
Zgaga w ciąży jest bardzo powszechnym zjawiskiem, ale nie występuje u każdej kobiety w ciąży. Wpływ na to ma wiele czynników indywidualnych.
3. Czy zgaga w ciąży ma inne objawy niż u kobiet niebędących w ciąży?
Zgaga ma zawsze te same objawy. Przede wszystkim pojawia się uciążliwe uczucie pieczenia w przełyku i/ lub gardle oraz charakterystyczny ból w klatce piersiowej. Jedyna różnica polega na przyczynach jej powstawania. U kobiet nie będących w ciąży można też zastosować leczenie farmakologiczne, natomiast ciężarne łagodzą objawy za pomocą naturalnych metod lub profilaktycznych działań.
Bibliografia
- Wojciechowska A., Wojciechowska I., Fitofarmakologia w leczeniu chorób żołądka, Kosmos. Problemy nauk biologicznych 3/2016, s. 383-387.
- Barlow W. J., Orlando R. C., The pathogenesis of heartburn in nonerosive reflux disease: A unifying hypothesis, Gastroenterology 3/2005, s. 771-778.
- Thompson W. G., Keaton K. W., Heartburn and globus in apparently healthy people, Can Med Assoc J. 1982 Jan 1, s. 46–48.
- Van Thiel D. H., Gavaler J. S., Joshi S. N., Rajinder K. S., Stremple J., Heartburn of pregnancy, Gastroenterology 72/1997, s. 666-668.
- Joelsson B., Johnsson F., Heartburn–the acid test, Gut 30/1989,s. 1523-1525.
Najgorsze co może być… Uczucie spuchnięcia nóg i problemy z trawieniem i zgaga w ciąży. Tragedia… I najgorsze jest to że wielu rzeczy w ciąży nie można brać więc jakieś przeciwbóle odpadały. To akurat mnie zaciekawiło to o rumianku. Faktycznie mi pomagał.
Rumianek i co jeszcze pomaga przy zgadze w ciazy? Co polecacie?
jeszcze mięta jest super bezpieczna. poza tym imbirowe herbaty są też w porządku.