Trawa cytrynowa – wpływ na zdrowie

Trawa cytrynowa jest znana praktycznie na całym świecie. Wykorzystywana jest nie tylko w kuchni. Bardzo często roślina znajduje swoje zastosowanie w przemyśle kosmetycznym lub medycynie. W wielu krajach roślina uprawiana jest właśnie ze względu na właściwości zdrowotne. W tym artykule dowiedzieć się jak działa trawa cytrynowa oraz w leczeniu, jakich schorzeń może pomóc. Trawa cytrynowa to zioło, które nie każdy jest w stanie docenić. Warto jednak po nią sięgnąć i samemu przekonać się jak działa.

Trawa cytrynowa – krótka historia

Trawa cytrynowa to inna nazwa palczatki cytrynowej (z łac. Cymbopogon citratus). Roślina pochodzi z Południowo- wschodniej Azji. Naturalnie występuje głównie w Indiach i Cejlonie. Swoją nazwę zawdzięcza intensywnemu zapachowi cytrynowemu. Trawa dopiero zyskuje popularność, mimo że znana jest już od tysięcy lat. Uprawiana jest w wielu krajach, jednak nie we wszystkich dobrze rośnie. Trawa cytrynowa nie lubi zimna i mrozów. Dlatego w miejscach, gdzie zimy mogą być ostre, należy ją uprawiać w pojemnikach lub skrzynkach. Natomiast ze względu na pochodzenie bardzo lubi słońce, ale nie przepada za wiatrem.

Trawa cytrynowa wspiera układ trawienny i sercowo- naczyniowy. Ponadto poprawia nastrój, działa kojąco i relaksująco. Roślina także znacznie wzmacnia odporność organizmu i działa przeciwgorączkowo. Dodatkowo łagodzi objawy alergii i trądziku. Bardzo często w medycynie lub kuchni wykorzystywany jest olejek z rośliny. Do jego produkcji wykorzystuje się suszone liście trawy cytrynowej. Jednak olejku nie powinno się stosować bezpośrednio na skórę, ponieważ może dojść do jej podrażnień. Olejek dobrze sprawdza się w połączeniu z innymi olejkami, które mają podobne właściwości. Można go także dodać do kąpieli. Olejek z liści trawy cytrynowej pomaga na bóle mięśni i stawów. Neutralizuje także zapach potu. Może przydać się również do odstraszania owadów, w tym komarów. Jednakże zioło najczęściej spożywane jest w formie naparu albo herbaty. Do przygotowania ekstraktu wystarczy łodyga rośliny pocięta na niewielkie kawałki (około 1 łyżeczki), którą następnie zalewa się wrzątkiem i pozostawia pod przykryciem na 20 minut. W celach profilaktycznych nie trzeba pić naparu w większej ilości niż jedna filiżanka dziennie.

Trawa cytrynowa – właściwości

Trawa cytrynowa przede wszystkim wzmacnia odporność organizmu. Znacznie zmniejsza zachorowalność na grypę, czy przeziębienie oraz działa przeciwgorączkowo. Roślina wspiera także procesy antydepresyjne. Jest to spowodowane tym, że zioło wpływa pobudzająco na organizm ludzki i dzięki temu dobry nastrój nie ulega zmianie. Ponadto pozytywnie wpływa także na układ krążenia i trawienny, pobudzając je.

Roślina bardzo dobrze wpływa też na mózg. Pozwala poprawić koncentrację i oczyścić umysł. Dlatego znacznie łatwiej przyswajać jest wiedzę bądź zapamiętać potrzebne fakty, czy daty. Dodatkowo usprawnia procesy kojarzenia i postrzegania. Napar z trawy cytrynowej szczególnie jest zalecany osobom uczącym się i pracującym umysłowo. Zioło ma także właściwości, które pozwalają regulować poziom cholesterolu i glukozy we krwi. Co ciekawe, wyciąg z trawy cytrynowej ma właściwości, które pomagają walczyć organizmowi z grzybami, pierwotniakami i bakteriami. Roślina hamuje również rozwój drożdżaków np. Candida.

Trawa cytrynowa – przeciwwskazania

Trawa cytrynowa podobnie jak wiele innych roślin nie może być stosowana przez każdego. Na szczęście w przypadku palczatki cytrynowej przeciwwskazań do spożywania jest niewiele. Zrezygnować z naparu i potraw z dodatkiem rośliny powinny kobiety, które są w ciąży bądź matki karmiące piersią. Nadmierne korzystanie z trawy cytrynowej może doprowadzić do przedwczesnego porodu, poronienia lub u dziecka może pojawić się niedowaga. Lepiej unikać stosowania trawy cytrynowej u małych dzieci, ponieważ mogą pojawić się niepożądane skutki uboczne. Innych przeciwwskazań do tej pory nie ustalono. Według badań tylko przyszłe i młode mamy oraz małe dzieci powinni zrezygnować z dóbr, które daje trawa cytrynowa. W pozostałych przypadkach nie pojawiają się przeciwwskazania do stosowania rośliny w życiu codziennym- cytat eksperta.

Trawa cytrynowa – napar. Jak często pić? Czy można przedawkować?

Trawa cytrynowa na rynku występuje w kilku postaciach. Najlepsza jest oczywiście surowa, jednak można także spotkać mrożoną, sproszkowaną i suszoną. Ta ostatnia jest najbardziej zbliżona do surowej (mają podobne właściwości). Profilaktycznie należy pić filiżankę naparu dziennie, czyli około 200 ml. Nie zaszkodzi jednak wypicie dwóch, czy trzech porcji dziennie. Trawa cytrynowa do picia świetnie sprawdza się jako napój podawany do posiłków. Trawy cytrynowej raczej nie da się przedawkować, jednak lepiej nie przekraczać zalecanej dawki.

Nadmierne picie ekstraktu z trawy cytrynowej może doprowadzić do zbyt niskiego ciśnienia krwi bądź odwodnienia organizmu.

Trawa cytrynowa – leczenie menopauzy

Trawa cytrynowa znajduje także swoje zastosowanie podczas menopauzy. Jest to okres w życiu kobiety, kiedy jej jajniki przestają produkować hormony i przestaje pojawiać się miesiączka. Najczęściej pojawia się od 45 do 55 roku życia. Jednak z reguły jest to sprawa indywidualna. W łagodzeniu objawów menopauzy bardzo często wykorzystuje się różne zioła, w tym właśnie trawę cytrynową. W przypadku tego schorzenia roślina działa przede wszystkim na poprawę nastroju, dzięki właściwościom antydepresyjnym. Pomaga także znacznie zmniejszyć drażliwość. Ponadto trawa cytrynowa wykazuje właściwości przeciwbólowe, więc łagodzi bóle kończyn i stawów. Dodatkowo napar z rośliny poprawia pamięć i koncentrację.

W sklepach zielarskich bądź Internecie można kupić mieszanki ziół na menopauzę. Wykorzystywane są w nich suszone liście trawy cytrynowej i innych ziół. W takim połączeniu można złagodzić znacznie więcej objawów schorzenia. Napar z ziół z reguły trzeba pić dwa razy dziennie.

Sprawdź: Zioła na menopauzę

Trawa cytrynowa – przyjaciel, czy wróg cukrzyków?

Trawa cytrynowa wykazuje właściwości, które wspomagają leczenie cukrzycy. Hiperglikemia to schorzenie, które spowodowane jest zbyt wysokim cukrem w krwiobiegu. Gdy cukier systematycznie przekracza dane normy, bardzo prawdopodobne jest, to, że pojawi się cukrzyca.

W przypadku cukrzycy trawa cytrynowa może jedynie pomóc. Nie dość, że obniża poziom cukru we krwi, to może także pomóc zniwelować inne objawy. Napar z palczatki cytrynowej złagodzi bóle głowy oraz pomoże poprawić koncentrację. Ponadto roślina działa na poprawę nastroju i pobudzająco, dzięki czemu u cukrzyka wzrośnie poziom energii. Dodatkowo trawa cytrynowa pobudza apetyt, więc spożywana regularnie pozwoli uniknąć nadmiernej utraty masy ciała. Podobnie jak w przypadku menopauzy można kupić mieszanki ziół, które wspomogą w łagodzeniu objawów cukrzycy. W tym przypadku zwykle suszone liście trawy cytrynowej połączone są z melisą, hibiskusem, morwą białą, gryką, czy aloesem. Trawa cytrynowa do picia jest bezpieczna dla diabetyków, jednak lepiej nie spożywać powyżej dwóch filiżanek naparu dziennie.

Trawa cytrynowa – czy warto pić napar z zioła?

Trawa cytrynowa jest przyjazna nie tylko dla cukrzyków, czy kobiet w okresie menopauzy. Choć napar bardzo pomaga w złagodzeniu objawów, to jest dobry nie tylko dla chorych na te schorzenia.

Można skorzystać z właściwości rośliny profilaktycznie, dzięki czemu organizm będzie lepiej funkcjonował i znacznie poprawi się komfort życia. Picie trawy cytrynowej regularnie wspomaga trawienie, pozwala utrzymać dobrą odporność oraz poprawia pracę mózgu. Trawa cytrynowa do picia nie wykazuje przeciwwskazań do spożywania. Wyjątkiem są kobiety w ciąży, matki karmiące piersią i małe dzieci. Wystarczy wypić filiżankę naparu dziennie, by już po kilku dniach zauważyć zmiany w organizmie.

FAQ

1. Jak często pić napar z trawy cytrynowej?
Najlepiej robić to codziennie, bez przerwy, jedną lub dwie filiżanki w ciągu dnia.

2. W jakiej formie kupić zioło?
Świeżej bądź suszonej. Mniej wartości odżywczych ma trawa cytrynowa mrożona, czy sproszkowana.

3. Jak przygotować napój?
Wystarczy łyżeczkę zioła zalać wrzątkiem i odstawić na 20 minut pod przykryciem. Potem napar jest gotowy do spożycia.

Bibliografia

1. K. A. Matthews, Myths and realities of the menopause,  Filadelfia 1992, s. 1–9.
2. S. Olorunnisola, H. T. Asiyanbi, A. M. Hammed, S. Simsek, Biological properties of lemongrass: An overview, International Food Research Journal 2/2014, s. 455-462.